setembro 26, 2012
setembro 23, 2012
Fãs de Star Wars fiquem atentos!
A moto Hover da Aerofex, pode chegar a 4 metros de altura e 48km/h. O único problema que estão tentando corrigir é que ela tende a cair para os lados, segundo diz na reportagem. Mas tá aí, quem sabe daqui uns anos você não tá usando uma dessas lá no “sitio” do seu pai…
setembro 22, 2012
Mitos e Verdades sobre treinamento fisico
Existe uma hora ideal para malhar? Levantar peso engorda? Preciso suar em bicas para emagrecer? Descubra o que é verdade e o que não passa de uma grande mentira na prática de exercícios.
· Abdominais exterminam a gordura abdominal.
Mito. A verdade é que esse tipo de exercício trabalha os músculos da região fortalecendo-os e tornando-os definidos. Porém, só quem dará conta de eliminar a gordura do corpo são os exercícios aeróbicos, como a corrida, caminhada, futebol e dança. “Você pode fazer mil abdominais por dia, mas isso não vai reduzir a gordura da região. Aliados aos exercícios aeróbicos, os abdominais ajudam no processo de troca de gordura por massa magra”, explica Fernando Beja, personal trainer do Rio de Janeiro.
· Musculação emagrece.
Mito. Os exercícios aeróbicos são os maiores responsáveis por queimar as gorduras. Mas, investir alguns minutos em um treino de resistência de força – realizado com cargas leves e muitas repetições – diminui o percentual de gordura no tecido adiposo e estimula o metabolismo basal, que deixa contribui para que o organismo permaneça em constante queima.
· A queima de calorias só começa a partir do 20º minuto de exercício
Mito. Se você corre por dez minutos, queimará a quantidade de calorias correspondentes ao tempo de exercício praticado. “Esta história surgiu já que o gasto calórico só se torna relevante quando os exercícios são praticados por um tempo mais extenso”, explica Beja. Qualquer atividade física gasta calorias, mas para emagrecer, este gasto precisa ser grande.
· Você só emagrece se malhar cinco vezes por semana
Verdade. Segundo um estudo realizado pelo American College of Sports Medicine, o ideal é que, ao longo da semana, você pratique cinco dias de exercícios e descanse dois, intercalando os dias de prática e descanso. Este intervalo entre os dias de prática é essencial para que as microlesões ocasionadas pelos treinos de força se recuperem. “Mas o volume e intensidade do treino devem variar conforme o objetivo do praticante”, orienta o personal trainer.
Continue Lendo...
Natureza Extrema!
Heiko Kiera teve a felicidade de captar uma cena bastante curiosa na natureza, uma cobra piton engolindo um jacaré. Como é um procedimento que requer um pouco de tempo, o vídeo foi um pouco acelerado.
Turista no Hotel flma momento que raio cai no mar.
Como a Areia fica em um Microscopio:
O coração de uma baleira azul é tão grande, que uma criança poderia nadar através das suas veias:
Assinar:
Postagens (Atom)